Entre no Ano Novo em meditação - relaxado e em harmonia consigo mesmo e com a natureza.

O retiro Green Heal é o momento perfeito no local perfeito para:

• Desconectar-se, desacelerar o ritmo e entrar em contacto com a natureza;

• Redescobrir-se a si mesmo, através do Mindfullness Walk;

• Melhorar a saúde física e mental, através do Shinrin-Yoku (banho de floresta);

• Ficar mais relaxado e revigorado do que nunca;

• Fortalecer-se mentalmente e encontrar a sua paz interior;

• Afastar-se de toda a agitação da vida quotidiana;

• Apreciar a beleza da natureza;

• Iniciar o Novo Ano com Paz e harmonia mental e energia refrescante para o corpo.

 

Neste retiro propomos desacelerar e despertar a nossa presença no mundo natural através da conexão dos 5 sentidos com a natureza, restabelecendo a nossa íntima ligação com o universo através das práticas do Yoga, Shinrin-yoku e Mindfullness Walk.

 

A NOSSA LOCALIZAÇÃO:

A Casa do Valle localiza-se no Parque Natural Sintra-Cascais, no centro histórico da Vila de Sintra e é rodeada por natureza e pela encantadora paisagem de cortar a respiração das florestas, monumentos, colinas e vales que a rodeiam.

 

O QUE ESTÁ INCLUÍDO:

• 4 dias, 3 noites de estadia

• Atividades orientadas por profissionais habilitados:

- 3 aulas de Yoga 

- 1 Mindfulness Walk

- 2 Sessões de Shinrin-Yoku

- 1 Sessão de Kirtan

- 1 Caminhada guiada pela floresta com passagem por alguns dos mais icónicos monumentos Sintra;

• Refeições nutritivas e deliciosas (pequeno almoço, almoço e jantar);

• Fornecimento ilimitado de água fresca, chá e café.

 

• Opções extras:

- Sauna

- Massagem

- Transfers do aeroporto

- Descontos para noites extras

 

As actividades:

- Banho de floresta em japonês shinrin-yoku (森林 浴), nasceu no Japão e consiste na prática de caminhadas tranquilas na floresta em que o praticante é convidado a interagir com a natureza, através de atividades que apelam ao toque, olfato, visão, audição e até mesmo ao paladar. O Shinrin-Yoku ajuda a diminuir a frequência cardíaca, a tensão arterial, o stress, aumenta a imunidade e o humor e melhorar a sensação geral de bem-estar.

- Mindfulness Walk consiste numa caminhada silenciosa na floresta, onde estamos completamente presentes a cada passo que damos, desenvolvendo um sentido de pertença como parte integrante deste planeta. Nesta prática partilhamos alguns dos ensinamentos de mindfulness, exercícios de consciência corporal que irão potenciar a nossa conexão com o mundo natural aproveitando assim o momento presente.

- O Kirtan, palavra com origem no sânscrito, significa entrega da mente e é usado como um instrumento de alinhamento da mesma. Nesta prática com origem milenar trabalhamos a nossa espiritualidade através do cantar de mantras, pois o mantra tem o poder de elevar a mente da consciência material, à consciência espiritual ou iluminação.

Conheça as pessoas que orientarão as atividades:

 

CÁTIA PEREIRA

A Cátia é instrutora de Yoga, certificada por Sivananda Ashram, Índia, em 2011 e uma guia certificada e membra do IEuropean Forest Therapy institute. Ela também é terapeuta holística de Reflexologia, massagem Ayurvédica e Tailandesa, Reiki, Cura Theta e Astrologia Evolutiva. Além instrução formal, ela estudou em vários workshops realizados em Portugal, Tailândia, Índia e Austrália.

IDA FINSKA

Ida Finska é profissional e embaixadora finlandesa na área do Bem-Estar. Ela dedicou 9 anos da sua vida ao estudo do Bem-Estar emocional na área do Yoga. Ela é conselheira de exercícios, personal trainer certificada e professora de Yoga e desenvolveu um programa inovador para ensinar Yoga em retiros, estúdios e festivais de Yoga por todo o mundo.

JOANA LOURENÇO (Hike)

A Joana é uma apaixonada pelas caminhadas e uma exploradora nata. Desde muito cedo lhe foram incutidos pela sua família, os valores da importância e do respeito pela Natureza, mas foi já em adulta que descobriu o quão essencial para o seu equilíbrio é este convívio com o meio natural. As caminhadas que começaram como um hobby nas suas pausas do trabalho em turismo, acabaram por transformar-se num projecto profissional e de vida que a Joana adora partilhar com os outros. Porque a Natureza é demasiado bela para não ser partilhada.

Preço por pessoa:

390€ - Quarto Standard Duplo

525€ - Quarto Standard Individual

* Preços para quartos Superiores mediante solicitação

Mais informação e reserva: info@casadovalle.com